Θέματα υγείας συκωτιού: Απλές αλλαγές τρόπου ζωής για να κρατήσει το συκώτι σας στη τοπ μορφή

Η ασθένεια ήπαρ είναι ένας όρος που έχει επιπτώσεις στην κανονική και υγιή λειτουργία του συκωτιού, το οποίο διαδραματίζει τους ζωτικής σημασίας ρόλους στο φιλτράρισμα του αίματος, τη βοήθεια της πέψης, την αφαίρεση των τοξινών, και την παραγωγή των ουσιαστικών βιταμινών και των ανόργανων αλάτων. Δυστυχώς, οι περιπτώσεις της ασθένειας ήπαρ αυξάνονται, και υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι.

Οι τρεις κύριες αιτίες της ασθένειας ήπαρ είναι παχυσαρκία, η μόλυνση ηπατίτιδας, και η κακή χρήση οινοπνεύματος. Οι περισσότεροι τύποι ασθενειών ήπαρ δεν προκαλούν τα συμπτώματα στα πρώτα στάδια, που σημαίνουν ότι η ζημία και το σημάδι μπορούν να εμφανιστούν προτού το άτομο να γνωρίσει τον όρο.

Η ασθένεια γίνεται ακόμα πιό επικίνδυνη από το γεγονός ότι κάποιος με την πρόωρη ασθένεια ήπαρ δεν είναι πιθανό να γνωρίσει ακόμη και ότι έχουν τον όρο. Οι εμπειρογνώμονες υγείας εξήγησαν ότι η ασθένεια ήπαρ εκθέτει συχνά «ελάχιστο σε κανένα σύμπτωμα» στα πρώτα στάδια της, ενώ τα τρία τέταρτα των ανθρώπων εντοπίζονται με την κίρρωση, η αυστηρότερη μορφή ασθένειας ήπαρ, όταν είναι συχνά πάρα πολύ αργά για την αποτελεσματική επέμβαση ή την επεξεργασία.

Επομένως, οι πρόωρες σχετικές με το συκώτι δοκιμές, όπως η ανίχνευση HAV και HBV, η έγκαιρες διάγνωση και η θεραπεία είναι πολύ απαραίτητες.

Ο καλύτερος τρόπος να παλεφθεί η ασθένεια ήπαρ είναι να αποφευχθεί, εάν καθόλου πιθανός. Εδώ είναι μερικοί τρόποι να υπάρξει ένα υγιές συκώτι!

• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Εάν είστε παχύσαρκοι ή ακόμα και κάπως υπέρβαροι, είστε στον κίνδυνο ένα λιπαρό συκώτι που μπορεί να οδηγήσει στη μη οινοπνευματούχο ασθένεια λιπαρής ήπαρ (NAFLD). Η απώλεια βάρους μπορεί να παίξει ένα σημαντικό μέρος στη βοήθεια να μειωθεί το λίπος συκωτιού.
• Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή. Αποφύγετε τα υψηλά θερμίδα-γεύματα, τους διαποτισμένους παχιούς, καθαρισμένους υδατάνθρακες (όπως το άσπρο ψωμί, το άσπρο ρύζι και τα κανονικά ζυμαρικά) και τα σάκχαρα. Επίσης, αποφύγετε τα ακατέργαστα ή undercooked οστρακόδερμα, τα οποία μπορούν να περιέχουν τα επιβλαβείς βακτηρίδια ή τους ιούς.
• Άσκηση τακτικά. Όταν ασκείτε με συνέπεια, βοηθά να καψει triglycerides για τα καύσιμα και μπορεί επίσης να μειώσει το λίπος συκωτιού.
• Οινόπνευμα χρήσης υπεύθυνα. Τα οινοπνευματώδη ποτά μπορούν να δημιουργήσουν πολλά προβλήματα υγείας. Μπορούν να βλάψουν ή να καταστρέψουν τα κύτταρα συκωτιού και να σημαδεψουν το συκώτι σας.
• Αποφύγετε τις μολυσμένες βελόνες και τα προσωπικά στοιχεία υγιεινής. Μοιραμένος τα προσωπικά στοιχεία υγιεινής όπως τα ξυράφια, οι οδοντόβουρτσες, και οι νυχοκόπτες μπορούν να διαδώσουν bloodborne τις μολύνσεις όπως η ηπατίτιδα Β και Γ. Αποφύγετε αυτές τις στοιχεία και μόνο αποστειρωμένες βελόνες χρήσης για ιατρικούς λόγους.
• Πάρτε εμβολιασμένος. Υπάρχουν εμβόλια για την ηπατίτιδα Α και ο Timely ηπατίτιδας Β. εμβολιασμός μπορεί επίσης να προλάβει τη μόλυνση ηπατίτιδας.