Υγιές βάρος, διατροφή, και σωματική δραστηριότητα

Υγιές βάρος, διατροφή, και σωματική δραστηριότητα

Η επίτευξη και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους περιλαμβάνουν μια υγιεινή διατροφή, μια σωματική δραστηριότητα, έναν βέλτιστο ύπνο, και τη μείωση πίεσης. Διάφοροι άλλοι παράγοντες μπορούν επίσης να επηρεάσουν το κέρδος βάρους.

Μια υγιεινή διατροφή χαρακτηρίζει μια ευρεία ποικιλία των υγιών τροφίμων. Οι δημοφιλείς διατροφές μπορούν να υποσχεθούν τα γρήγορα αποτελέσματα, αλλά τέτοιες διατροφές περιορίζουν τη θρεπτική εισαγωγή σας, μπορούν να είναι ανθυγειινές, και τείνουν να αποτύχουν μακροπρόθεσμα.

Πόση σωματική δραστηριότητα που χρειάζεστε εξαρτάται εν μέρει από εάν θέλετε να διατηρήσετε το βάρος σας ή να το χάσετε. Το περπάτημα είναι συχνά ένας καλός τρόπος να προστεθεί η σωματική δραστηριότητα στον τρόπο ζωής σας.

Ο έλεγχος του βάρους σας μπορεί να βοηθήσει την υγεία σας τώρα και αργότερα. Αντιθέτως, οι άνθρωποι που είναι παχύσαρκοι διατρέχουν το μεγαλύτερο κίνδυνο για πολλές σοβαρές ασθένειες και συνθήκες υγιεινής έναντι των ανθρώπων του κανονικού βάρους. Δείτε τα παραδείγματα των προγραμμάτων που μπορούν να βοηθήσουν.

Η βοήθεια των ανθρώπων να διατηρηθεί ένα υγιές βάρος είναι μέρος της εργασίας του CDC για να επιτύχει τη δικαιοσύνη υγείας.

Παχυσαρκία, φυλή/έθνος, και covid-19

Η παχυσαρκία είναι κοινά, σοβαρά, και δαπανηρά χρόνια αρρώστια. Η παχυσαρκία βάζει τους ανθρώπους σε κίνδυνο για πολλά άλλα σοβαρά χρόνια αρρώστια και αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρές covid-19 ασθένειες. Ο καθένας έχει έναν ρόλο που διαδραματίζει στην αντιστροφή της τάσης της παχυσαρκίας και του δυσανάλογου αντίκτυπού του στις φυλετικές και ομάδες εθνικής μειονότητας. Η παχυσαρκία επιδεινώνει covid-19 εκβάσεις

Κατά τη διάρκεια της πανδημίας covid-19, οι υπέρβαροι ενήλικοι διατρέχουν το μεγαλύτερο κίνδυνο:

• Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο τη σοβαρή ασθένεια covid-19. Οι υπέρβαροι άνθρωποι μπορούν επίσης να διατρέξουν το μεγαλύτερο κίνδυνο.
• Η παχυσαρκία μπορεί να τριπλασιάσει τον κίνδυνο εισαγωγής σε νοσοκομείο για τη μόλυνση covid-19.
• Η παχυσαρκία συνδέεται με την εξασθενισμένη άνοση λειτουργία
• Η παχυσαρκία μειώνει την ικανότητα πνευμόνων και τον όγκο πνευμόνων, που καθιστούν το δύσκολο να αναπνεύσει

Μια μελέτη covid-19 περιπτώσεων έδειξε ότι ο κίνδυνος της εισαγωγής σε νοσοκομείο, της αποδοχής μονάδων εντατικής, του της εισβολής μηχανικού εξαερισμού, και θανάτου ήταν υψηλότερος με υψηλότερο BMI

Ο αυξανόμενος κίνδυνος της εισαγωγής σε νοσοκομείο ή θανάτου προφέρθηκε ιδιαίτερα σε εκείνοι κάτω από 65 ηλικίες. Από την αρχή της πανδημίας μέχρι τις 18 Νοεμβρίου 2020, περισσότεροι από 900.000 ενήλικοι στις Ηνωμένες Πολιτείες νοσηλεύω για covid-19. Τα πρότυπα υπολογίζουν ότι 271.800 αυτών των εισαγωγών σε νοσοκομείο (30,2%) αποδίδονται στην παχυσαρκία

Τα παιδιά που εντοπίζονται με την παχυσαρκία μπορούν να πάσχουν τις αυστηρότερες εκβάσεις από covid-19. Σε μια μελέτη covid-19 περιπτώσεων στους ασθενείς 18 ηλικίες και νεώτερος, η παχυσαρκία συνδέθηκε με έναν 3,07 αυξανόμενο πτυχές κίνδυνο εισαγωγής σε νοσοκομείο κατά τη διάρκεια της εισαγωγής σε νοσοκομείο και 1,42 πτυχές αύξησαν τον κίνδυνο σοβαρής ασθένειας (αποδοχή μονάδων εντατικής, της εισβολής μηχανικός εξαερισμός, ή θάνατος).