Πώς επηρεάζει το σώμα σας η υπερβολική ζάχαρη;

Μπορεί να γνωρίζετε ήδη ότι η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας ζάχαρης δεν είναι καλή για εσάς.και τα γλυκανμένα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι οι κύριες πηγές προστιθέμενης ζάχαρηςΗ υπερβολική ζάχαρη μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα σας με πολλούς τρόπους.

Ο Εγκεφαλός και τα Συναισθήματά Σας

Η κατανάλωση ζάχαρης ενεργοποιεί την απελευθέρωση μιας χημικής ουσίας που ονομάζεται ντοπαμίνη στον εγκέφαλό σας, γεγονός που σας κάνει να αισθάνεστε καλά.Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην αίσθηση "επιθυμίας" όταν φτάνεις για παγωτό μετά το γεύμα, το οποίο μπορεί να είναι δύσκολο να αντισταθεί.

Τα Δόντια Σου

Τα βακτήρια που προκαλούν οδοντικές κοιλότητες ευδοκιμούν με την υπολειπόμενη ζάχαρη που μένει στο στόμα σας μετά την κατανάλωση γλυκών.

Οι αρθρώσεις σας

Η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων ζαχαρούχων γλυκών μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο στις αρθρώσεις, καθώς μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο σώμα.μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Το δέρμα σας

Μια άλλη παρενέργεια της φλεγμονής που προκαλείται από την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης είναι ότι μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματός σας.δημιουργώντας επιβλαβή μόρια που ονομάζονται τελικά προϊόντα προηγμένης γλυκατοποίησης (AGEs)Αυτά τα μόρια λειτουργούν ακριβώς όπως υποδηλώνει το όνομά τους: συμβάλλουν στην γήρανση του δέρματος.

Το συκώτι σας

Η φρουκτόζη μεταβολίζεται στο συκώτι και η μεγάλη πρόσληψή της μπορεί να είναι επιβλαβής για το όργανο.Όταν η φρουκτόζη διασπάται στο ήπαρΑυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε μη αλκοολική λιπαρή ηπατική νόσο (NAFLD), η οποία χαρακτηρίζεται από συσσώρευση υπερβολικού λίπους στο ήπαρ.Μη αλκοολική στεατοηπατίτιδα (NASH), μια μορφή λιπαρής ηπατικής νόσου, φλεγμονής και "λιπαρής εκφυλισμού" που βλάπτει το ήπαρ, μπορεί να αναπτυχθεί από NAFLD, και πολλές περιπτώσεις εξελίσσονται σε κίρρωση του ήπατος, απαιτώντας μεταμόσχευση ήπατος.

Η Καρδιά Σου

Όταν καταναλώνετε υπερβολική ζάχαρη μέσω τροφίμων ή ποτών, η υπερβολική ινσουλίνη στο αίμα σας μπορεί να επηρεάσει τις αρτηρίες σε όλο το σώμα σας.Μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και να κάνει τα τοιχώματα της καρδιάς σας παχύτερα και σκληρότερα από το κανονικόΑυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις όπως καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.Έρευνες έχουν επίσης δείξει ότι η κατανάλωση λιγότερης ζάχαρης συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ο οποίος είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. individuals who consume a high amount of added sugar (at least 25% of calorie intake from added sugar) are twice as likely to die from heart disease as those who consume less than 10% of their total calories from added sugar.

Το Πανκρέας

Όταν τρώτε, το πάγκρεας σας απελευθερώνει ινσουλίνη.Τελικά., το υπερβολικά σκληρό πάγκρεας σας μπορεί να αποτύχει, οδηγώντας σε αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2 και καρδιακών παθήσεων.

Τα νεφρά σας

Αν έχετε διαβήτη, η υπερβολική ζάχαρη μπορεί να βλάψει τα νεφρά σας.τα νεφρά αρχίζουν να απελευθερώνουν την περίσσεια ζάχαρης στα ούραΑν αφεθεί ανεξέλεγκτος, ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα των νεφρών να φιλτράρουν τα απόβλητα από το αίμα, οδηγώντας σε νεφρική ανεπάρκεια.

Το βάρος σας

Έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα που καταναλώνουν ζαχαρούχα ποτά τείνουν να έχουν υψηλότερο σωματικό βάρος και μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2.Μία μελέτη διαπίστωσε μάλιστα ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν περισσότερη προστιθέμενη ζάχαρη στη διατροφή τους αύξησαν το βάρος τους.Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στα λιποκύτταρα, οδηγώντας τα να απελευθερώσουν χημικές ουσίες που συμβάλλουν στην αύξηση βάρους.