Το σύνθημα για το 2022 είναι ποιοτικός ύπνος, υγιές μυαλό, ευτυχής κόσμος. Ο ύπνος είναι ένας θεμελιώδης στυλοβάτης της υγείας, και η ποιότητα του ύπνου σας μπορεί να προσκρούσει όχι μόνο στη φυσική ενέργειά σας το πρωί αλλά τη διανοητική και συναισθηματική υγεία σας, επίσης.

Δημιουργημένη cWho ημέρα παγκόσμιου ύπνου;

Το ετήσιο γεγονός συνειδητοποίησης άρχισε από μια ομάδα αφιερωμένων παροχέων υπηρεσιών υγείας και μελών της ιατρικής κοινότητας που εργάζεται και που μελετά στον τομέα της ιατρικής και της έρευνας ύπνου. Ο στόχος της πρώτης ημέρας παγκόσμιου ύπνου ήταν να συγκεντρωθούν οι παροχείς υπηρεσιών υγείας ύπνου για να συζητήσει και να διανείμει τις πληροφορίες ύπνου σε όλο τον κόσμο. Οι πρώτες συμπροεδρίες της ημέρας παγκόσμιου ύπνου ήταν ο Liborio Parrino, MD, αναπληρωτής καθηγητής της νευρολογίας στο πανεπιστήμιο της Πάρμας, Ιταλία και Antonio Culebras, MD, καθηγητής της νευρολογίας, εκτός κράτους ιατρικό πανεπιστήμιο, και σύμβουλος, το κέντρο ύπνου, κοινοτικό Γενικό Νοσοκομείο, Συρακούσες, Νέα Υόρκη, ΗΠΑ.

Γιατί η ημέρα παγκόσμιου ύπνου δημιουργήθηκε;

Ξανά και ξανά, οι επαγγελματίες ιατρικής ύπνου και οι ερευνητές προσέκρουσαν την πεποίθηση ότι ο ύπνος δεν ήταν αρκετά σημαντικός στην προσωπικές υγεία και την ευημερία να είναι μια προτεραιότητα. Αυτός που συνδέεται με τη 24/7 ροή της κοινωνίας, οι ιδρυτές αυτού του γεγονότος συνειδητοποίησης στοχεύει να γιορτάσει τη σημασία του υγιούς ύπνου.

Παγκόσμιος ύπνος ημέρα 2022: Τι είναι υγιείς συνήθειες ύπνου;

• Σιγουρευτείτε ότι παίρνετε αρκετό ύπνο κάθε βράδυ (διάρκεια ύπνου)
• Καθιερώστε ένα συνεπείς κοισμένος και ξυπνώντας σχέδιο. Μπορείτε να αρχίσετε με την επιλογή μιας ώρας για ύπνο στην οποία μπορείτε εύκολα να πέσετε κοιμισμένοι
• Αποβάλτε όσο το δυνατόν περισσότερες διασπάσεις ύπνου να εξασφαλίσει συνεχή ύπνο (συνοχή ύπνου)
• Εάν το πρόγραμμα ύπνου σας έχει αναστατωθεί, προσπαθήστε να επιστρέψετε στη διαδρομή το γρηγορότερο δυνατό